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睡眠グッズとして一番大切なのは枕です。

睡眠グッズは色々ありますが、その中でも一番大切なのは枕です。枕が合わないだけで睡眠の質は極端に落ち、たっぷり睡眠時間を取ったとしても疲れていたり、肩や腰が痛くなってしまう場合があります。

ですので、何か睡眠グッズをと考えている人はまず枕を自分に合った物に変えてみて下さい。一言に枕と言ってもその種類は多岐に亘ります。どれが良いかはその人によります。

例えば、一般的には低めの枕が良いと言われていますが、全ての人に低めの枕が合うというわけではありません。横向きに寝る人は逆に高めの枕が良い場合もあります。

ですので、枕を購入する場合は必ず一度試してみるのがオススメです。個人店の場合は分かりませんが、デパートなどの大型店だと専門の店員さんがいて、実際に枕を試す事が出来るようになっています。全ての枕を試せるかは分かりませんが、ある程度の値段の枕でしたらほとんどを試す事が出来ると思います。

体の不調は睡眠が原因という場合が多いので、最近どうも調子が悪いと思ったらまずは睡眠の質を高めるという事を意識して下さい。その際にまずは自分に合った枕に変えるというのを最初に行ってみて下さい。きっといつの間にか体の不調は無くなっていると思います。

by nayamerufumin | 2017-09-04 13:31 | 寝る方法